ÉLETMÓDJA

Edzésterv

"Jennifer a nagy intenzitású intervallumos edzéseket kedveli. Ebbe belefér az ugrálókötél, a futópad, a taposógép, a slide és a súlyzós edzés is." - közli Lopez trénere, Gunnar Peterson, aki állandóan változtatja a gépek sorrendjét, az intenzitást, az idôtartamot, a súlyokat és az ismétlések számát, így Lopez nem unja meg az edzéseket. “Ha mindig ugyanazt a súlyt emelgeti az ember, ugyanazzal az ismétlésszámmal, izmai hozzászoknak az adott feladathoz, és egyre kevésbé reagálnak" - magyarázza Peterson. Jennifer emellett egy Krav Magát (az izraeli hadsereg által kidolgozott, boxot, jiu-jitsut és szimpla utcai harcos elemeket tartalmazó küzdôsport) oktató edzôt is felbérelt, hogy önvédelmi technikákat is elsajátíthasson.

Kardio

"Az intervallumos edzés folyamatosan szinten tartja Jennifer pulzusát" - mondja Peterson. “Egytôl öt percig tartó agresszív kardio intervallumokat iktatok be számára, melyeket kettô-négy súlyzós gyakorlat követ. Egy órán keresztül edzünk, bizonyos napokon pedig csak kardiózunk. Jenniferen meglátszanak az atlétikával töltött évek."

Üzemanyag

"Jennifer a természetességet kedveli. Kizárólág tiszta forrásból származó, natúr ételeket vesz magához. Nem kerülhet az asztalára olyasmi, amit tartósítottak, esetleg becsomagoltak"- mondja Peterson.

Kényeztetés

"A masszázs. Csak ez tud ellazítani" - vallja az énekesnô.

Alvás

"Legalább nyolc órát alszom naponta, de hat órányi alvással is elvagyok. Sokkal jobban nézek ki, és jobban is érzem magam, ha eleget aludtam."

Szépségtipp

"Egy kis alapozó és szájfény - nekem ennyi elég. Lefekvés elôtt szemránckrémet és hidratálót teszek az arcomra."

Viselet

"Cavalli, Valentino, Versace, Gucci. Olyan jók voltak hozzám..."

Szellem/test/lélek

"Ha nagyon feszült vagyok, meditálással, légzôgyakorlatokkal meg tudom magam nyugtatni" mondja Lopez. Lelke ápolására ugyanannyi figyelmet fordít mint fizikumára, ezért rengeteg spirituális könyvet olvas.